Vandring på recept för att tackla folksjukdomar

Forskare säger samstämmigt att vandring ger motion, minskar stress, ökar kroppens förmåga till återhämtning och förbättrar vår koncentrationsförmåga. Om du dessutom vandrar kan du själv anpassa i den takt och tempo som du vill. Våra strövområden erbjuder trygga vandringar i rundslingor som börjar och slutar vid samma ställe. I flera områden finns även tillgängliggjorda leder med stabil hårdgjord mark där du kan gå med käpp, rullator eller barnvagn.

Region Skåne är den regionala sjukvårdsaktören som ger anslag till Stiftelsen Skånska Landskap. Att få fler skåningar att röra på sig i naturen ligger i linje med Region Skånes ambition att få unga och gamla att må bättre fysiskt och psykiskt enligt regionens mål "Bättre hälsa för fler".

En läkare, sjukgymnast, sjuksköterska eller annan legitimerad vårdpersonal kan skriva ut ”Fysisk aktivitet på recept” och vandring i strövområden. I kunskapsbanken FYSS (Fysisk aktivitet  sjukdomsprevention och sjukdomsbehandling 2017) listas 33 olika sjukdomstillstånd där FaR är en bra metod. Några exempel på diagnoser är benskörhet, högt blodtryck, diabetes och fetma. När du som patient får ett recept på fysisk aktivitet, får du även råd som ger motivation och hjälp med att hitta en motionsform som passar dig. Runt om i Skåne finns ett stort antal strövområden där du kan hitta korta vandringsleder.

Sedan några år arbetar Region Västernorrland med Natur på recept. Västernorrland initierade arbetssättet och fler regioner/län utvecklar nu konceptet, t ex Norrbotten. Naturumgänge har positiv inverkan på hälsan, enligt många undersökningar. Att vara ute i naturen kan till exempel medföra minskad stress, stärka kognitiv förmåga, förbättra psykisk hälsa, främja fysisk aktivitet och underlätta social interaktion. I en nationell undersökning om friluftsvanor anser 90 procent att friluftsliv är positivt för den egna hälsan.

Bor du i Skåne och vill få vandring i våra strövområden på recept? Ge dig ut på egen hand och sök fram lämpliga enkla vandringar i FAR Skånes aktivitetskatalog. Prata med din vårdkontakt